¿En qué consiste el bienestar?
Resulta fundamental brindarles recomendaciones para adaptar y adecuar herramientas y entornos físicos, considerando las limitaciones y necesidades de cada persona, poniendo atención a aspectos de cuidado corporal y emocional para sobrellevar de mejor manera las demandas de este semestre académico. Son recomendaciones que permitirán tomar consciencia de los cambios y adecuaciones que necesitan, para así resguardar el equilibrio, en armonía con quienes cohabitan junto a ustedes.
¡Que tengan un excelente semestre!
Ambiente
Videos
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Ergonomía - Puestos de Estudio
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Entrevista - Ambiente adecuado de estudio
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Entrevista - Motivación en tiempos de coronavirus
Infografías (aportes de estudiantes)
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Las emociones y el arte
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¿Por qué es importante motivarnos durante este tiempo de coronavirus?
Presentaciones
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Iluminación en el puesto de trabajo
Sueño
Videos
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Entrevista - Sueño
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¿Por qué es tan necesario dormir?
Infografías (aportes de estudiantes)
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La importancia de la calidad del sueño adolescente en tiempos de Covid-19
de recomendaciones para dormir bien.Ver infografía »
Alimentación
Videos
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¿Por qué mantenerme hidratado?
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Entrevista - Alimentación
Infografías (aportes de estudiantes)
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¿Cómo lidiar con la ansiedad alimentaria en tiempos de Covid-19?
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Alimentación en cuarentena
Presentaciones
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Hábitos alimentarios en pandemia
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Planifica tu Alimentación
Gestión del tiempo
Videos
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Entrevista - Organización del Tiempo
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Pausas Activas en Pandemia
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Tomando el control de nuestras labores
Infografías (aportes de estudiantes)
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¿Cómo dejar de procrastinar y reducir la frustración en el ámbito universitario durante esta cuarentena?
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Alternemos las actividades durante el día
Presentaciones
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¿Qué hacer antes de una clase a las 15 hrs.?
Estrés
Videos
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Conectándonos a través de la música - Video 1
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Conectándonos a través de la música - Video 2
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Conectándonos a través de la música - Video 3
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Conectándonos a través de la música - Video 4
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Mindfulness (Práctica)
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Respiración consciente (ejercicio práctico)
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Mindfulness en la Vida Universitaria
Infografías (aportes de estudiantes)
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La música y sus efectos positivos en tiempo de coronavirus
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¿Cómo lidiar con la ansiedad y el miedo?
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